驚きの効果!豆乳の効果的な飲み方について徹底解説!!
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豆乳のカロリーやタンパク質ってどうなの?


食べ物や飲み物を摂取する際に気になるのがやはり、
カロリーではないでしょうか。

昔はそこまでカロリーに、
世の中自体あまり意識を向けていなかったようですが、
最近ではダイエットなどの流行や 人々の意識の変化に伴い、
まずはカロリーに意識が向くようになってしまった
世の中になってしまいましたよね。

たしかに、健康面などを考えると、
カロリーはとても大切なことなのですが 過剰に意識しすぎるのも、
ちょっと 注意が必要なのではないかなと思います。

そんなカロリーですが、やはり豆乳にもカロリーは存在します。

ですが、豆乳のカロリーは平均的に、
200mlで約128カロリーくらいなのだそうです。
(ちなみにこれは、豆乳メーカーにより若干変動があるので、
細かく気になる方はぜひ自分が手にしている豆乳メーカーの
カロリーを調べてみてくださいね!)

また、この量でタンパク質も約8~9gほど摂取することが
できるそうですよ!

(こちらも、豆乳メーカーにより若干変動があるので、
細かく気になる方は、自分が飲んでいる豆乳メーカーの
タンパク質量をチェックしてみることをおすすめいたします。)

ちなみに、最近ではカロリーが気になる場合では、
カロリーオフの豆乳も販売されているので、
ぜひカロリーが気になる方は
こういった豆乳へ切り替えてみるのもよいかもしれませんね!

豆乳って、
意外とこのようにタンパク質を摂取することができる飲み物なので、
タンパク質が不足していると思っている方は
飲む習慣を身につけてみるとよいのではないでしょうか。

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